Fitball labdás intervall tréning:

Szuper gyors és extra hatékony fitball full body köredzést fogunk elvégezni. Amely edzés a nevéből adódóan a teljes testünket át fogja dolgozni, mégis a feladatsor komplexitása miatt észrevétlenül is bevonjuk a mozgásba a teljes core izom rendszert. A feladatsor közepes intenzitású intervall edzés, 6 feladatot fogunk 5 körben elvégezni, az időzítőn 45 mp aktív szakasz és 15 mp passzív/pihenő szakasz beállításával.

Miért előnyös számunkra a fitball labdás edzés? A fitball labdával történő edzés növeli az állóképességet, alakot formál és zsírt éget. Fejleszti az egyensúlyérzéket, megdolgoztatja és erősíti az izmokat, legfőképpen a hát és a has izmait, ezáltal is elősegíti, hogy a porckorongok egészségesek maradjanak. A fitball labdán végzett gyakorlatok mindenkinek ajánlhatók, kamaszoknak, középkorúaknak és idősebb személyeknek is. A súlytöbblettel és gerinc- vagy ízületi problémával küszködő betegek számára is javasolható ez az edzésforma, mivel a boka- és térdízületeket nem teszi ki terhelésnek.