Sziasztok! Nagy Laura vagyok, rekreációszervezőként és egészségfejlesztőként végeztem, emellett táplálkozástanácsadást tanultam. A zene és a moz...
Insanity óra: Az Insanity nagy intenzitású intervallum-edzés (HIIT) saját testsúllyal.Nagyon energikus edzésmód ami 4 blokkból áll. Nem mondan...
Magas intenzitású intervall edzés, amit a zene vezet. 4 blokk, növekvő intenzitás, maximális zsírégetés! Minden ütemhez tartozik egy mozdulat és min...
Legjobb sporteszköz a saját tested. Tarts velem a ’chalisthenic’ azaz a saját testsúly világába, amely kiváló módja annak, hogy testedet kihívásn...
HIIT és CrossFit mix Beletartozik több fajta magas intenzitású intervallum edzés köztük az EMOM, Tabata, AMRAP. A lényeg hogy minél változatosabb edz...
Kiss Blanka vagyok, kötélugró világbajnok, 17 éve az ugrókötél szerelmese. A sport mindig is része volt az életemnek, ezért számomra a mozgás egyfa...
Gyöngyösi Szilvia vagyok! Sport, Divat, Dance Aerobik, Tánc, GrandUp. Ezek azok a szenvedélyek és mozgatórugk amelyek Szilvi életének megatározó állo...
Milyen edzés a gymstick? Funkcionális tréning... teljes test edzés! Miért jó ez? A testet egészként kezeli, nem külön izomcsoportokra fókuszál, hane...
Szia, sok szeretettel köszöntelek a virtuálisan az otthoni edzőtermedben! Úgy érzed, hogy ideje lenne, helyretenned az alakodat, és lefaragni azokat a ...
Vörös Mónika 1997-ben végezett a Bács-Kiskun Megyei Sportszövetségek Tanácsánál, mint aerobic sportoktató. Ezt követően számos irányzatban képez...
Sziasztok, Halbrucker Nóra vagyok, jógaoktató és csoportos fitnesz instruktor. A jógán belül a hatha jógával, aerial jógával, gyermek- és kismama j...
Szia, Géczy Edit vagyok!38 éves édesanya, van egy kisfiam aki 7 éves és egyedül nevelem. Mindig is a sport volt az életem,12évig kézilabdáztam,mellett...
Sziasztok Horváth Bianka vagyok. Edzőként 2011 óta tevékenykedem, alapvégzettségem: sportedző testépítés és fitnesz hazai és nemzetközi vonalon, k...
Szia Susie vagyok! 14 éve tanítok táncot, ezalatt fejlesztettem ki azt az edzésformát, mely az évek alatt folyamatosan fejlődött, csiszolódott, alakult...
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Culpa cupiditate hic atque nesciunt!
TovábbSziszo és Andi megmozgatja a 40+ korosztályt!!Az edzèsuk rövid, intenzív szakaszokat váltogat aktív “pihenéssel”. Az ilyen mozgás növeli a kitartást, fejle...
SpinRacing az egész testet képzi. -Komplett edzés -Testtudat fejlődik -Formálja a farizmokat, szállkásítja,erősíti a lábizmokat és a hasizmot. -Karhajlításs...
BOMBA ALAK – KOMPLETT ALAKFORMÁLÓ OTTHONI NŐI EDZÉSPROGRAM Ez a szuper gyakorlatsor ugyanis formálja a kar, mell, has, hát, csípő, popsi, comb és vádli össze...
Fogadjátok szeretettel kismama jóga órámat. Átmozgatjuk a testet, lelket. Az órán fókuszban a nyújtások, légzőgyakorlatok, az intenzív kapcsolat megteremtés...
Kezdő Intervall edzés: Ez az edzés számodra a legmegfelelőbb, ha kezdő vagy, miért? Mert 20 mp aktív szakasz és 10 mp pihenőidők váltják egymást. Azért is ...
Milyen edzés a gymstick? Funkcionális tréning... teljes test edzés! Miért jó ez? A testet egészként kezeli, nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem mindig t...
Gyöngyösi Szilvia vagyok! Sport, Divat, Dance Aerobik, Tánc, GrandUp. Ezek azok a szenvedélyek és mozgatórugk amelyek Szilvi életének megatározó állomásaihoz ...
Milyen edzés a gymstick? Funkcionális tréning... teljes test edzés! Miért jó ez? A testet egészként kezeli, nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem mindig t...
Szia, VöMó vagyok! A mai órámról röviden: Az aero kick-boksz edzés egy rendkívül pörgős, zsírégető, cardio edzés. Az aerobic és az ütések, rúgások öt...
A mai órám bemutatása: Alakformáló, zsírégető óra Aerob jellegű, könnyen követhető egyszerű lépés- és gyakorlatkombinációk adják a vázát, így bizto...
Szia, VöMó vagyok! A mai órámról röviden: Az aero kick-boksz edzés egy rendkívül pörgős, zsírégető, cardio edzés. Az aerobic és az ütések, rúgások öt...
Szia Vörös Móni vagyok! A senior tornát első sorban azoknak ajánlom, akik szeretnek ritmusra, zenére dolgozni, de már idősebbek; ugyanakkor aktívak, egészsége...
Szia Vörös Móni VöMó vagyok! Óráról néhány gondolat: A fitt ball óra egy közepes intenzitású, eszközös alakformáló edzés, ami óriáslabda használatá...
Mini hasizom óra Mindössze 20 perced van, de szeretnél valamit mozogni. A legkritikusabb része a testünknek az a has. A felesleges zsírpárnáink nem ide valóak. S...
Mini hasizom óra Mindössze 20 perced van, de szeretnél valamit mozogni. A legkritikusabb része a testünknek az a has. A felesleges zsírpárnáink nem ide valóak. ...
BOMBA ALAK – KOMPLETT ALAKFORMÁLÓ OTTHONI NŐI EDZÉSPROGRAM Ez a szuper gyakorlatsor ugyanis formálja a kar, mell, has, hát, csípő, popsi, comb és vádli össze...
Milyen edzés a gymstick? Funkcionális tréning... teljes test edzés! Miért jó ez? A testet egészként kezeli, nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem mindig t...
A has-láb-popsi edzésem egy teljes testet megmozgató, első sorban a kritikus részeket formáló erősítő, alakformáló torna. Minimális kardió rész van benne...
Sziszo és Andi megmozgatja a 40+ korosztályt!!Az edzèsuk rövid, intenzív szakaszokat váltogat aktív “pihenéssel”. Az ilyen mozgás növeli a kitartást, fejle...
Az óra dinamikus zsírégető edzést takar, az egyik szakaszban a megfelelő pulzusszámot a bemelegítést követően kardio elemekkel érjük el, ezt követően mozg...
Gyöngyösi Szilvia vagyok! Sport, Divat, Dance Aerobik, Tánc, GrandUp. Ezek azok a szenvedélyek és mozgatórugk amelyek Szilvi életének megatározó állomásaihoz ...
Kezdő Intervall edzés: Ez az edzés számodra a legmegfelelőbb, ha kezdő vagy, miért? Mert 20 mp aktív szakasz és 10 mp pihenőidők váltják egymást. Azért is ...
Zsírégető eszközös óra Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítha...
1996-ban létrehozta az Akrobat Dance School iskolát, majd később megalkotta saját mozgáskultúráját is a GrandUp - Dance Aerobik irányzatot. Az óra mozgásanyag...
Zsírégető eszközös óra Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítha...
A Tabata – HIIT, azaz high intensity interval training, magyarul magas intenzitású intervallum edzésnek rengeteg előnye van: hatékonyabb a zsírégetés, és az ...
MOST TRAINING: Szék segítségével Ezt az edzést Mindenkinek ajánlom, akik igazán edzeni szeretnének, akár otthon is! Könnyen kivitelezhető, rendkívül haték...
MOST TRAINING: Szék segítségével Ezt az edzést Mindenkinek ajánlom, akik igazán edzeni szeretnének, akár otthon is! Könnyen kivitelezhető, rendkívül haték...
Szia! A MOST tréning, egy elméleten alapuló, de változatosan variálható gyakorlatkombinációk összessége. Intervall és funkcionális elemeket hatékony kombiná...
Szia! A MOST tréning, egy elméleten alapuló, de változatosan variálható gyakorlatkombinációk összessége. Intervall és funkcionális elemeket hatékony kombiná...
Szabad ellenállásos edzés, alap és összetett gyakorlatokkal. Az edzés bárhol elvégezhető, három négyzetméter talaj,és egy tetszőleges ellenállást bizosít...
Szabad ellenállásos edzés, alap és összetett gyakorlatokkal. Az edzés bárhol elvégezhető, három négyzetméter talaj,és egy tetszőleges ellenállást bizosít...
SpinRacing az egész testet képzi. -Komplett edzés -Testtudat fejlődik -Formálja a farizmokat, szállkásítja,erősíti a lábizmokat és a hasizmot. -Karhajlításs...
Öreg jógiktől tanultam a hatha-jógát és a Prananadi nagy mestereitől az energiagyógyászatot, amelyből jelenleg 6-os szinten állok. Versenyzői karrieremben is ...
Öreg jógiktől tanultam a hatha-jógát és a Prananadi nagy mestereitől az energiagyógyászatot, amelyből jelenleg 6-os szinten állok. Versenyzői karrieremben is ...
Fogadjátok szeretettel kismama jóga órámat. Átmozgatjuk a testet, lelket. Az órán fókuszban a nyújtások, légzőgyakorlatok, az intenzív kapcsolat megteremtés...
Jóga óráimon a Hatha jóga ászanáin kívül a Kaya Kalp-, azaz testfiatalító- jóga, és a Funkcionális Fascia tréning elemeivel is találkozhatsz. A Kaya Kalp j...
Ebben a videóban egy mini jóga gyakorlatsort találsz. Kitűnően alkalmas a test átmozgatására, megnyújtóztatására ébredés vagy akár egy pár órás „home ...
Gyermekjóga órámon 30 percben játékosan átmozgatjuk az egész testet. Egy-egy téma köré építve ismertetem meg a gyerekeket a jógával, a gyakorlatokkal, a lé...
Kezdő Dance Training Ez a táncosok tréningje olyanoknak, akik nem akarnak / tudnak táncolni, táncórákra járni, nincs tehetségük, se kedvük koreográfiákat t...
Kezdő Dance Training Sokan, akiknek nincs tehetségük a tánchoz, csak emiatt az edzés miatt jártak hozzám, csak magára az edzés részére az óráknak, a koreog...
Szia Hlács Erika vagyok! Az órám története: Mi is a Nia? A nia: test-lélek fitnesz. Az nem kérdés, hogy életem meghatározó eleme a mozgás, ezért gyerekkorom ...
Szia Hlács Erika vagyok! Az órám története: Mi is a Nia? A nia: test-lélek fitnesz. Az nem kérdés, hogy életem meghatározó eleme a mozgás, ezért gyerekkorom ...
Fitball labdás intervall tréning: Szuper gyors és extra hatékony fitball full body köredzést fogunk elvégezni. Amely edzés a nevéből adódóan a teljes testünk...
Fitball labdás intervall tréning: Szuper gyors és extra hatékony fitball full body köredzést fogunk elvégezni. Amely edzés a nevéből adódóan a teljes testünk...
Intervall köredzés: Ebben a videóban egy szupergyors, pörgős és extra hatékony, a teljes testet átmozgató saját testúlyos intervall köredzés edzésre invitá...
Botos intervall köredzés: Ha eddig csak az tartott vissza az otthoni edzéstől, hogy nincsen megfelelő eszközöd, eljött a Te időd. Egy kreatív megoldással, p...
Egyik kedvenc edzésformám, a Stretching. Jótékony hatásaiközé tartozik, hogy növeli az izmok rugalmasságát, segíti a mentális ellazulást, és ezzelegészség...
Egyik kedvenc edzésformám, a Stretching. Jótékony hatásaiközé tartozik, hogy növeli az izmok rugalmasságát, segíti a mentális ellazulást, és ezzelegészség...
A Zumba lényege, hogy hagyományos a latin táncstílusokat ötvözi a különböző aerobic gyakorlatokkal. Erősíti és formálja a testet, a lélekre gyakorolt pozit...