Az óra dinamikus zsírégető edzést takar, az egyik szakaszban a megfelelő pulzusszámot a bemelegítést követően kardio elemekkel érjük el, ezt követően mozgást nem csupán egyenletes tempóban kell végezni, hanem tervszerűen váltakozó szakaszokra bontva, különböző tetrészeket kiemelve erősítő elemekkel illetve praktikus eszközzel színezem meg. Az edzés során terhelési és pihenőidők váltják egymást - ám a pihenőidők is aktív pihenést jelentenek, tehát nem leállást, csupán alacsonyabb fokozatra kapcsolást! Tehát teljes testre ható erősítő blokkok is helyet kapnak, nagyon szuper alakformáló és zsírégető edzés. Bárki számára elvégezhető!
Az óra végén ami elengedhetetlen az a nyújtás!