Szabad ellenállásos edzés, alap és összetett gyakorlatokkal. Az edzés bárhol elvégezhető, három négyzetméter talaj,és egy tetszőleges ellenállást bizosító tárgy, eszköz kell hozzá. Az edzésben látott súlytárcsát bármivel lehet helyettesíteni. Fontos, hogy az ellenállás mértékét az intenzitáshoz igazítsuk!
2020-04-06