× Kezdőlap Belépés Regisztráció Órarend Alakformáló videók Zsírégető videók Funkcionális tréning SpinRacing Jóga Dance Fitness Fitness videók Bérlet Letőlthető Étrendek Hogyan edz otthon? Kapcsolat ÁSzF Adatkezelési tájékoztató Letölthető dokumentumok Minőségpolitikánk
Bea - Szombati Cardio -óra

Bea - Szombati Cardio -óra

Hatásos, de kíméletes kardió edzés

A rendszeres mozgás az egyik leghasznosabb dolog, amit magunkért tehetünk. Dicséretes, ha az elhatározásunkat tett is követi, és belevágunk, különösen, ami a kardioedzéseket illeti. Ám nem árt körültekintőnek lenni. Hogyan kerülhetjük az izomlázat és a szervezet túlzott megterhelését? Milyen a hatékony, de kíméletes kardioedzés? A kardioedzések remek zsírégetők, akkor is segítenek, ha szeretnénk megszabadulni fölös kilóinktól és akkor is, ha fittebbek szeretnénk lenni. A raktározott zsír jelenti testünk legbőségesebb energiaraktárát. A zsírtól legjobban az aerob gyakorlatokkal szabadulhatunk meg, a zsír ugyanis fűtőanyag, amit mozgás során felhasználunk.

Ahhoz, hogy „zsírt égessünk", megfelelő pulzusszámon, megfelelő ideig, megfelelő gyakorisággal kell fizikai aktivitást végeznünk. Ebben az órába pedig folyamatos lesz a munkavégzés, közepes intezitáson 25- 30 percig, és a testünk minden testrészét átmozgatjuk! Ahhoz hogy sikeres és hatékonyan érd el az eredményedet, ahhoz kitartás és lendület kell. Jó edzést kívánok neked.

 
Nyúlné Vajda Beáta

2020-04-04

Nyúlné Vajda Beáta sportedző vagyok! 2015. óta vagyok hivatalosan sportedző. Mindig is szerettem a kihívásokat, törekszem a tökéletességre, a határaim feszegetésére, szeretek mindenbe egy kis pluszt még beleadni. 2 fiúgyermek édesanyja vagyok, tudom milyen nehéz újra talpra állni, mindkét terhességem alatt 20 kg súlytöblettel indultam újra. De ez ne vegye el a kedved, nézd és kövesd a példát ami magad előtt van, nincs lehetetlen. Edzéseim fő mozgás anyaga az intervallum, kardio, zsírégető edzés típus alkotja. Nekem sikerült! Rajtad a sor, KÉPES vagy rá! Várlak a képernyő előtt! Bea
Megosztás