Miért ajánlom az intervall edzést?
Tudományosan egyre inkább igazolt tény, hogy a leghatékonyabb zsírégető aerob edzésforma intervall edzés, mert órákkal az edzés után is pörgeti az anyagcserét. Ez annak köszönhető, hogy a testünk edzés utáni oxigénfogyasztása megnő az intervall edzés esetében oly mértékben, hogy az edzést követő 24 órán keresztül pörög az anyagcsere! Emellett a maximális oxigénfogyasztás mértékét jóval nagyobb mértékben növeli meg, mint az alacsony intenzitású, monoton aerob edzések.
Az intenzív és mérsékelt intenzitású edzésszakaszok váltogatása az edzés hatékonyságának javítását szolgálja, azáltal, hogy javítja a tüdő oxigénfelvevő kapacitását. Így az edzés során a szervezet nagyobb terhelést is képes elviselni, anélkül, hogy az komoly megerőltetést jelentene. Legjobb állóképesség növelő edzés. Gyors, pörgős és hatékony.2020-03-30