× Kezdőlap Belépés Regisztráció Órarend Alakformáló videók Zsírégető videók Funkcionális tréning SpinRacing Baba-Mama torna videók Jóga Dance Fitness Fitness videók Bérlet Letőlthető Étrendek Hogyan edz otthon? Kapcsolat ÁSzF Adatkezelési tájékoztató Letölthető dokumentumok Minőségpolitikánk
Nóra - Kismama - jóga - kedvcsináló

Nóra - Kismama - jóga - kedvcsináló

Fogadjátok szeretettel kismama jóga órámat.

Átmozgatjuk a testet, lelket. Az órán fókuszban a nyújtások, légzőgyakorlatok, az intenzív kapcsolat megteremtése Babád és közötted már a várandóság ideje alatt.
Segít felkészülni a szülésre, megtanulod tested jelzéseit észrevenni és reagálni rájuk.
Az órát vezetett relaxációval zárjuk, amely során a teljes ellazulás a cél.

Fontos, hogy a 14. heted betöltött legyen. Kérd orvosod tanácsát, hogy jógázhatsz-e. Saját felelősségedre végzed a gyakorlatokat. Az összes gyakorlat mindhárom trimeszterben végezhető, kérlek olvasd el a kizáró okokat:

Kizáró okok:
- magas a vérnyomás
- hüvelyi vérzés
- krónikus migrén
- ödéma a végtagokban
- elölfekvő méhlepény
- hasi sérv

Várlak szeretettel:

Jó jógázást kívánok Neked:

Nóra

Halbrucker Nóra

2020-03-18

Sziasztok, Halbrucker Nóra vagyok, jógaoktató és csoportos fitnesz instruktor. A jógán belül a hatha jógával, aerial jógával, gyermek- és kismama jógával foglalkozom.
Megosztás