× Kezdőlap Belépés Regisztráció Órarend Alakformáló videók Zsírégető videók Funkcionális tréning SpinRacing Jóga Dance Fitness Fitness videók Bérlet Letőlthető Étrendek Hogyan edz otthon? Kapcsolat ÁSzF Adatkezelési tájékoztató Letölthető dokumentumok Minőségpolitikánk
Bea - Intervall edzés - Kedvcsináló

Bea - Intervall edzés - Kedvcsináló

Kezdő Intervall edzés:

Ez az edzés számodra a legmegfelelőbb, ha kezdő vagy, miért? Mert 20 mp aktív szakasz és 10 mp pihenőidők váltják egymást. Azért is választottam ezt az időintervallumot neked , mert a 20 mp „kis” idődben maximálisan végig tudod csinálni a gyakorlatokat.
Semmi ugrálás, és semmi nagy helyváltoztató gyakorlatot nem tettem bele. Mégis az óra végére megszabadulsz 440 kalóriától és csak 30percet vett el az idődből. Melegíts be előtte, majd a végén se felejtsd a nyújtást. Próbáld ki, ésiktasd be a mindennapjaidba.
Bea

Nyúlné Vajda Beáta

2019-11-25

Nyúlné Vajda Beáta sportedző vagyok! 2015. óta vagyok hivatalosan sportedző. Mindig is szerettem a kihívásokat, törekszem a tökéletességre, a határaim feszegetésére, szeretek mindenbe egy kis pluszt még beleadni. 2 fiúgyermek édesanyja vagyok, tudom milyen nehéz újra talpra állni, mindkét terhességem alatt 20 kg súlytöblettel indultam újra. De ez ne vegye el a kedved, nézd és kövesd a példát ami magad előtt van, nincs lehetetlen. Edzéseim fő mozgás anyaga az intervallum, kardio, zsírégető edzés típus alkotja. Nekem sikerült! Rajtad a sor, KÉPES vagy rá! Várlak a képernyő előtt! Bea
Megosztás