Kezdő Intervall edzés:
Ez az edzés számodra a legmegfelelőbb, ha kezdő vagy, miért? Mert 20 mp aktív szakasz és 10 mp pihenőidők váltják egymást. Azért is választottam ezt az időintervallumot neked , mert a 20 mp „kis” idődben maximálisan végig tudod csinálni a gyakorlatokat.
Semmi ugrálás, és semmi nagy helyváltoztató gyakorlatot nem tettem bele. Mégis az óra végére megszabadulsz 440 kalóriától és csak 30percet vett el az idődből. Melegíts be előtte, majd a végén se felejtsd a nyújtást. Próbáld ki, ésiktasd be a mindennapjaidba.
Bea
2019-11-25
