× Kezdőlap Belépés Regisztráció Órarend Alakformáló videók Zsírégető videók Funkcionális tréning SpinRacing Baba-Mama torna videók Jóga Dance Fitness Fitness videók Bérlet Letőlthető Étrendek Hogyan edz otthon? Kapcsolat ÁSzF Adatkezelési tájékoztató Letölthető dokumentumok Minőségpolitikánk
0:36
Gyöngyösi Szilvia
0:36
Sziszó - GrandUp Cardio - Kedvcsináló

Gyöngyösi Szilvia vagyok! Sport, Divat, Dance Aerobik, Tánc, GrandUp. Ezek azok a szenvedélyek és mozgatórugk amelyek Szilvi életének megatározó állomásaihoz vezetnek! Egész életében at...

Nyúlné Vajda Beáta
Bea - Intervall edzés - Kedvcsináló

Kezdő Intervall edzés: Ez az edzés számodra a legmegfelelőbb, ha kezdő vagy, miért? Mert 20 mp aktív szakasz és 10 mp pihenőidők váltják egymást. Azért is választottam ezt az időinter...

Géczy Edit
Edit - Súlyzós Erősítő - Óra

Zsírégető eszközös óra Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az óra intenzív bem...

Gyöngyösi Szilvia
Sziszó - GrandUp Cardio - Óra

1996-ban létrehozta az Akrobat Dance School iskolát, majd később megalkotta saját mozgáskultúráját is a GrandUp - Dance Aerobik irányzatot. Az óra mozgásanyaga nem csak egy tánc, mindez f...

Géczy Edit
Edit - Súlyzós Erősítő - kedvcsináló

Zsírégető eszközös óra Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az óra intenzív bem...

Halbrucker Nóra
Nóra - Tabata – HIIT - kedvcsináló

A Tabata – HIIT, azaz high intensity interval training, magyarul magas intenzitású intervallum edzésnek rengeteg előnye van: hatékonyabb a zsírégetés, és az állóképességfejlesztés ter...