Gyöngyösi Szilvia vagyok!
Sport, Divat, Dance Aerobik, Tánc, GrandUp. Ezek azok a szenvedélyek és mozgatórugk amelyek Szilvi életének megatározó állomásaihoz vezetnek! Egész életében at...
Kezdő Intervall edzés:
Ez az edzés számodra a legmegfelelőbb, ha kezdő vagy, miért? Mert 20 mp aktív szakasz és 10 mp pihenőidők váltják egymást. Azért is választottam ezt az időinter...
Zsírégető eszközös óra
Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az óra intenzív bem...
1996-ban létrehozta az Akrobat Dance School iskolát, majd később megalkotta saját mozgáskultúráját is a GrandUp - Dance Aerobik irányzatot. Az óra mozgásanyaga nem csak egy tánc, mindez f...
Zsírégető eszközös óra
Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az óra intenzív bem...
A Tabata – HIIT, azaz high intensity interval training, magyarul magas intenzitású intervallum edzésnek rengeteg előnye van: hatékonyabb a zsírégetés, és az állóképességfejlesztés ter...
