× Kezdőlap Belépés Regisztráció Órarend Alakformáló videók Zsírégető videók Funkcionális tréning SpinRacing Jóga Dance Fitness Fitness videók Bérlet Letőlthető Étrendek Hogyan edz otthon? Kapcsolat ÁSzF Adatkezelési tájékoztató Letölthető dokumentumok Minőségpolitikánk
Mózer Andrea
Andi - GymStick - Kedvcsináló

Milyen edzés a gymstick? Funkcionális tréning... teljes test edzés! Miért jó ez? A testet egészként kezeli, nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem mindig több izomcsoportot dolgoztat m...

Vörös Móni
VöMó - Aero Kick Box - óra

Szia, VöMó vagyok! A mai órámról röviden: Az aero kick-boksz edzés egy rendkívül pörgős, zsírégető, cardio edzés. Az aerobic és az ütések, rúgások ötvözésével egy hihetetlenül...

Géczy Edit
Edit - Alakformálás - kedvcsináló

A mai órám bemutatása: Alakformáló, zsírégető óra Aerob jellegű, könnyen követhető egyszerű lépés- és gyakorlatkombinációk adják a vázát, így biztosítva a zsírégető hatást....

Vörös Móni
VörMó - Aero Kick Box - Kedvcsináló

Szia, VöMó vagyok! A mai órámról röviden: Az aero kick-boksz edzés egy rendkívül pörgős, zsírégető, cardio edzés. Az aerobic és az ütések, rúgások ötvözésével egy hihetetlenül...

Vörös Móni
VöMó - (Újra) Kezdő és Senior torna - kedvcsináló

Szia Vörös Móni vagyok! A senior tornát első sorban azoknak ajánlom, akik szeretnek ritmusra, zenére dolgozni, de már idősebbek; ugyanakkor aktívak, egészségesek, de már nem szeretnének,...

Vörös Móni
VöMó - Fitt Ball - kedvcsináló

Szia Vörös Móni VöMó vagyok! Óráról néhány gondolat: A fitt ball óra egy közepes intenzitású, eszközös alakformáló edzés, ami óriáslabda használatával minden főbb izomcsoportot...

Nyúlné Vajda Beáta
Bea - Csütörtöki Mini hasizom - Óra

Mini hasizom óra Mindössze 20 perced van, de szeretnél valamit mozogni. A legkritikusabb része a testünknek az a has. A felesleges zsírpárnáink nem ide valóak. Segítek neked ebben, hogy kön...

Nyúlné Vajda Beáta
Bea - Mini hasizom - Kedvcsináló

Mini hasizom óra Mindössze 20 perced van, de szeretnél valamit mozogni. A legkritikusabb része a testünknek az a has. A felesleges zsírpárnáink nem ide valóak. Segítek neked ebben, hogy kö...

Mózer Andrea
Andi - Komplett Alakformáló - kedvcsináló

BOMBA ALAK – KOMPLETT ALAKFORMÁLÓ OTTHONI NŐI EDZÉSPROGRAM Ez a szuper gyakorlatsor ugyanis formálja a kar, mell, has, hát, csípő, popsi, comb és vádli összességét....

Mózer Andrea
Andi - Gymstick - Óra

Milyen edzés a gymstick? Funkcionális tréning... teljes test edzés! Miért jó ez? A testet egészként kezeli, nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem mindig több izomcsoportot dolgoztat m...

Vörös Móni
VörMó - Has-láb-popsi - kedvcsináló

 A has-láb-popsi edzésem egy teljes testet megmozgató, első sorban a kritikus részeket formáló erősítő, alakformáló torna. Minimális kardió rész van benne, ami akár el is hagyható. M...

Sziszo & Andi
Bombanő project - Kedvcsináló

Sziszo és Andi megmozgatja a 40+ korosztályt!!Az edzèsuk rövid, intenzív szakaszokat váltogat aktív “pihenéssel”. Az ilyen mozgás növeli a kitartást, fejleszti az izmokat és erősen se...

Nyúlné Vajda Beáta
Hozd magad formába 30 nap alatt Beával - Kedvcsináló

Az óra dinamikus zsírégető edzést takar, az egyik szakaszban a megfelelő pulzusszámot a bemelegítést követően kardio elemekkel érjük el, ezt követően mozgást nem csupán egyenletes tem...